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个性化教育之生涯发展篇:唤醒生涯,点亮人生

time:2018-10-22 share:

雅雨

 

Part 1

 

近日,北京外国语大学附属朝阳双语学校高二年级,根据从美国引进的橘郡美高个性化教育支持系统,举办了数场精心准备的主题班会。

 

首先,进行了生涯唤醒主题班会。班会上,心理导师拿出一张A4纸,对同学们说:

 

如果我们的人生是一张纸,假设我们能活到120岁,将这张纸分为12个等分。

现在我们来思考:

你打算什么时间退休?

很多人撕掉了60岁以后的“日子”,这张纸少了一半。

为自己假设一个人生职场巅峰期,你认为是什么时候?

有的人撕掉了30岁以后的日子,有的是40岁以后的日子。此时,这张纸变为以前的1/4或1/3了。

保留从现在到这个巅峰期的时间。

很多学生撕掉了已经过去的十几年时间。

再去掉约2/3的用来吃喝拉撒睡等日常生活占用的时间。

此时,剩下的“日子”少得可怜。

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这个“撕纸人生”的互动环节结束之后,心理导师提出了一些思考:看着现在你手上的小纸片,你有什么感受?刚才撕纸人生游戏中,给你感触最深的是哪个环节?为什么?

 

很多同学的感受都是,虽然认识看起来很长,但供我们努力的时间是如此之少……

也有同学说,把我的人生预设为140岁,所以我觉得时间还多一些。引来一阵笑声。

“也很好,为了能活到140岁,你要好好锻炼身体了……”

 

 

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一个人如果不能管理时间,真的很难管理自己。

 

                                           Part 2             

 

在9月初的开学典礼上,学生们在梦想起航的环节,在梦想纸飞机上,写过自己的梦想。今天,心理导师再次播放了关于梦想的演讲,大家都很受感染。

 

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当我们有了梦想之后呢?

此时,导师举了个例子:如果一分钱都没有,却想盖一座伊甸园一般的大教堂。这要如何才能实现?

同学们陷入了思考。然后,心理导师讲述了这个真实的故事。

 

1968年,罗伯特·舒勒想建造一座大教堂,但他一分钱也没有。

他给水晶大教堂的预算初步定为700万美元。这个数字让众人哗然。

如何才能赚到建教堂的钱?

罗伯特·舒乐拿出一页白纸,在最上面写下“700万美元”,接着又逐一写了几行字——

寻找1笔700万美元的捐款。 寻找7笔100万美元的捐款。 寻找14笔50万美元的捐款。

寻找28笔25万美元的捐款。

……

寻找700笔1万美元的捐款。

卖掉1万扇窗户,每扇700美元。

把看似不切实际的梦想分解成小目标,好像比较容易实现了。

从此,罗伯特·舒乐开始漫长募捐生涯……

经过12年的努力,水晶大教堂竣工。共花掉了2000万美元,比最初的预算还要多。它成为世界建筑史上的一个奇迹,也成为美国加州必去瞻仰的胜景。

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每个人都要有梦想,但并不是每个人都有实现的能力和勇气。

 

人生有涯,如何在有限的人生做好规划,以实现自己的长远的梦想或短期的目标?

心理导师通过以安排一次旅行为例,启发学生们通过哪些方面的思考和准备,一步步地了解如何根据一个目标去做规划。

 

Part 3

 

与此同时,另一个班级的主题班会上,已经进行完生涯唤醒的同学们,正在进行关于时间管理倾向的测评。

心理团队的导师们在开学几周之后安排这次测评,目的是让学生们充分了解自己的时间管理情况,促进时间合理分配使用,提升自我管理能力。

心理导师给大家讲解了心理测评的注意事项,然后每位同学都通过在线系统,进行时间管理倾向的测评,提交后,系统即时形成个人的分析报告。

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每个人阅读自己的报告之后,心理导师对时间管理倾向的结构,包括时间的价值观、时间监控观、效能感进行了深入讲解。

 

比如,从学习角度来说,根据目前的研究发现,时间管理倾向对数学、英语、历史三门科目有一定的预测作用,而且时间管理越早进行,与成绩的相关性越大。

而且,在学习上出现拖延现象,其实也与自身的时间监控观是息息相关的。

此外,时间管理与心理健康、自我价值感、网络成瘾等各方面问题,都有着紧密的联系。

 

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接下来,心理导师引导同学们将时间管理放大到一生的范畴,提到了人生效率。

如果人生是一个木桶,我们要装入黄沙、大石块、小石子、沙子等。

如果顺序是先装沙子或者小石子,最后就会发现,大石块装不下了。

但如果先装大石块,就还有很多空间可以倒入小石子,这以后,居然还有不少间隙可以容纳沙子。

也就是说,先后顺序将决定这个木桶能容纳多少东西

在此,心理导师引导大家看到,我们一生会扮演很多角色,子女、学生、工作者、伴侣、父母等,每个人都需要思考,每个角色比重如何安排,精力如何分配……这将共同决定我们如何度过这一生。

 

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最后,心理导师引导大家学习时间管理技能。

其中提到了一些平时可以尝试的方法:比如,如何设定合理明确的个人目标;将目标细化、具体化成切实可行的计划任务;如何设置优先级,并根据计划任务的优先级别合理分配自身的精力,如何根据实践调整等等。

 

一个人如果不能管理时间,就不能管理自己。

 

从生涯的规划,到一天的安排,此次主题班会的设置,心理导师做生涯唤醒,引导学生树立自己的梦想和目标,目的是驱动他们的内在动力。同时,安排时间管理测评,让他们对自己的时间管理现状有所了解,帮助他们发现问题,并学会解决问题的方法,加强自律和自我管理。

管理时间,规划生活,都是每个人必须学会的技能,这是实现目标和梦想最基本的一步。

 

本学期,由橘郡美高心理专家组成的导师团队,和校区管理者&老师紧密配合,根据学生的成长规律和学业规划,每月都安排了相应的主题活动,并在校历中得以体现。通过班课、讲座、在线心理测评分析、线下互动活动等多种方式,为每个学生的成长助力,捻亮心中不灭的灯烛。