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触目惊心:每6个孩子中就有1个焦虑症

time:2018-10-22 share:

婷婷


是的,你没看错,每6个孩子中就有一个焦虑症。

如果把年龄范围压缩到13-18岁之间,这个数据还要恐怖。据某项研究称:每3个青少年中就有1个符合焦虑症的标准。从疾病控制中心和预防青少年行为监测的调查中发现,32%的孩子反映出持续处于悲伤或者绝望的状态。

或许你想问:孩子有什么可焦虑的?他们难道不应该是最无忧无虑的人吗?

 

先从什么是焦虑说起

焦虑本身是一种非常正常的情绪,甚至还是我们生活中非常必要的一种情绪,在面对现实的潜在挑战或威胁时,我们需要焦虑这套预警系统来提醒我们周围存在危险,激发自保行为。

但是,如果一个人的焦虑程度过高了,比如总是持续的、无具体原因的感到紧张不安,或无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感,就会给他带来强烈的情绪痛苦、躯体症状或严重的回避行为,此时正常的焦虑情绪就会成为病理性的焦虑。

如果你看到一个孩子因为太过害羞而很难在人面前自然地讲话,或是因为对学业表现过于紧张而有剧烈的情绪波动,甚至产生了厌学的情绪,那这些都可能提示他的焦虑水平超过了正常的发展水平。

 

孩子的焦虑从何而来

有研究表示,焦虑极大可能是由基因遗传、生活中发生的事和成长环境三方面综合作用的结果。如果用一个科学术语来表示,那就是生物心理社会模式。

以当下的青少年为例,多数仍处于独生子女家庭阶段,孩子就是家中的宝,家长过于溺爱,孩子常常不知道他们活动自由的界限究竟在哪里,外界环境对他们的行为没有什么要求,而他们自己也不知道应该如何努力去提高,就容易出现焦虑情绪。

随着孩子慢慢长大,进入青春期,父母怕孩子做坏事,就告诉孩子社会怎么怎么样的不好,外界是多么的杂乱,让青少年处于害怕焦虑中,对事情的好坏分不清,整日处于惶恐不安中。而这个过程中,父母的焦虑情绪也会被处于发育期的孩子模仿,继而产生同样的焦虑情绪。

如果孩子经常或强烈地遭到惩罚,他会感到害怕,当他不能完成预期的任务时,很容易就会对将要受到的惩罚感到十分焦虑。

 

焦虑让孩子很不舒服

很多人在第一次经历焦虑时并不知道自己这样的感觉是焦虑,所以很难引起重视。

通常,孩子的身体会先感受到焦虑,然后才是大脑,身体的反应就像是焦虑打来的电话,因此,对于父母来说,第一步要观察、了解的,就是孩子的身体反应。

比如,如果孩子经常会莫名的恶心、头疼、胃疼、出汗、呼吸急促、双手颤抖、容易感冒发烧等,你就要引起注意了,这很可能是身体在给出信号,孩子可能即将要出现或已经出现焦虑了。

对于已经出现焦虑的孩子,父母往往可以感受到明显的焦虑情绪,比如害怕、僵硬、恐惧、易激动、警惕、崩溃、坐立不安等。

一旦发现这些情况,父母需要倒过去思考,刚刚孩子是接触或者发生了什么,以致孩子出现了这样的情绪,对应的记录下来,寻找其中的规律。

 

远离焦虑从父母做起

当孩子呈现焦虑、郁闷的症状时,大部分父母可能会觉得:小孩子会有什么情绪问题?或者,不用理,他们自己会好的。但儿童及青少年心理健康机构心里医生认为:没有父母的帮助,孩子们很难自动痊愈,“暂时的心情不好和长期的焦虑是不同的,需要从孩子生活的环境出发,而亲子关系是最重要的一层。”相关心理医生指出,家中有青少年出现焦虑症状时,父母应该采纳以下办法:

一、坦诚交流

中国家庭,父母与孩子之间的对话往往围绕着学习打转,但其实还可以往更多方向去努力,比如:“今天有什么好玩的事儿?”“今天最糟糕的事是什么?”深入了解他们的心情,他们的愿望,他们的挣扎,他们生命中正在发生哪些事。

二、给予关注

给孩子成长的空间,尊重他们是独立的个性,时时重视他们行为上的改变。他放弃了他一贯喜欢的活动吗?他失眠吗?他的饮食习惯突然改变吗?外向的孩子突然变得畏缩吗?内向的孩子突然行为浮夸吗?如果你注意到以上任何情况,一定要提出来跟孩子评论。不要批判,要真诚地表现出你关心他们。

三、切忌生气

大部分父母一旦发现孩子有事瞒着自己,或者出现什么行为上的问题时,第一个反应就是生气。专家建议,你应该去找出孩子隐秘你、以及问题行为背面真实的原因。如果孩子损伤自己、逃学,你首先应该以同情心去回应,比如可以说:“看起来你好像有些麻烦,我想帮你的忙。告诉我怎么样才能帮到你。”

四、寻求协助

在家庭教育首当其冲的同时,学校教育也必须参与进来。一般而言,如果觉得难以着手,父母可以跟学校里的辅导教师谈谈,切勿让问题恶化。但学校教育真正体系化的解决方案在于所有相关教师分工合作,共同服务于学生健康的个性化发展系统。在北美成功实行多年,以全员导师制为基础的个性化指导系统,正是帮助孩子正视现实,走出心理围城,找到并克服心理压力的重要方法论。

比如:作为国内较早将国外导师制本土化成型落地的代表,橘郡美高在其所属国际高中校区内,组成了以班主任、学术导师、生涯导师、心理导师和升学导师等角色的全员导师团队,从学术、生涯、心理、德育和生活五大角度,按照科学的教育理念和方法,将孩子学习与生活的各个侧面打通,全面深度协同,把“追分数”的教育逐步变成更关注孩子个性成长的教育,把“管学生”的教育方式转变成为唤醒孩子的内心世界,引领孩子终身发展的教育路径,生动体现了成功的学校教育恰恰是解决焦虑的服务。

 

所以,当孩子出现焦虑症状时,只医治孩子是不行的,必须先从整个家庭入手,大多数青少年会有心理问题是因为家庭环境给孩子造成的心理压力,结合有效的学校教育,必要时会同心理医生的指导,尽可能从源头全面解除焦虑的武装。